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【冲麦片用什么牛奶】_鲜奶_怎么冲泡-大众养生网

文章来源:全球花草网最后更新:2022-07-02 07:07:39
【冲麦片用什么牛奶】_鲜奶_怎么冲泡-大众养生网 文章导读

我们经常吃麦片的时候可以用牛奶冲,因为这样的味道会非常好吃。牛奶泡燕麦片可以作为一种早餐,它的热量应该是比较高的。所以应该注意摄入的量,特别是对于一些肥胖的人们,应该注意适当的摄入。当然减肥的人们应该避免吃的太多这样类似的食物。冲麦片用什么牛奶呢?

牛奶泡燕麦片热量高吗:

其实是不高的。

燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点,同时还有丰富的不溶性纤维,能够大量吸收人体内的胆固醇,达到饱腹感,身体摄入的脂肪少了,自然而然就会瘦下来。

用什么牛奶泡燕麦好:

纯牛奶或脱脂奶。

做法如下:

1.牛奶倒入杯子中,一袋牛奶正好。

2.放到微波炉里,叮一分三十秒。

3.这次准备的是速食燕麦片,准备适量。

4.取适量燕麦片加入热牛奶中,开始块很大,漂浮在表面。

5.趁热用勺子快速搅动,瞬间就会融于牛奶,成为细腻状。

6.趁热享用吧。

牛奶泡燕麦片的热量其实是不高的,而且这个一般是用纯牛奶泡的

牛奶泡麦片营养价值介绍

麦片的营养价值:燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。此外,它还含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血。

牛奶的营养价值:牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶中的维生素B能提高视力;维生素A可防止皮肤干燥和暗沉,使皮肤白皙有光泽;维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢。

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