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【紫薯胀气吗】_影响_作用-大众养生网

文章来源:全球花草网最后更新:2022-07-02 06:50:30
【紫薯胀气吗】_影响_作用-大众养生网 文章导读

紫薯虽然好吃,但是一次性贪吃会出现胃部的不适,例如胀气、打嗝、不消化等情况,这是因为紫薯里含有一种成分会适当一氧化碳,这会导致胃部的胀气。如果是因为吃紫薯吃多了,反复的揉肚子,会使胀气情况得到一些缓解。下文介绍了缓解胃部胀气的方法以及紫薯的功效与作用,来看看吧。

紫薯吃多了胀气怎么办

1、 首先要保持良好的情绪,精神要开朗,睡眠要充足,有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面,一日三餐要合理分配,饥饱均匀,一般吃八分饱,勿过食,以适应胃肠的消化能力,吃得太多易发生消化不良和胀气。

2、 平心静养:消化不良、胀气等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、 吃紫薯容易引起腹部胀气、打嗝、吐酸水等。所以尽管紫薯有诸多好处,很多朋友都不太敢吃。为避免这些不良症状,可以在吃紫薯时再吃点萝卜或咸萝卜干,因为萝卜有很好的下气消胀的功效,另外也可以或者在紫薯里加些少量的食盐,以帮助我们的肠胃消化紫薯。

4、 紫薯吃多了会胀气是因为紫薯里含有一种东西(气化酶),它在胃肠里会产生很多二氧化碳气体,使人感到烧心、肚胀,还会吐酸水。胀气属于肝脏功能失调,所以在吃紫薯的时候应该多吃苦菜、苦食物,有利于胆囊分泌解毒素,应该多吃碱性食物,如馒头等。

紫薯的功效与作用

1、 紫薯除了具有一般红薯的营养成格外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有防范和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直截、最有效、最安全的自由基根除剂。

2、 防癌抗癌。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

3、 减肥功效:许多女性在寻求减肥方法的同时,是否关注到紫薯也有减肥的功能呢。这是由于紫薯中并不含有脂肪,因此女性再怎么吃也不会肥胖,并且还能帮助身体减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用,是女性最佳保健的食品之一。

4、 增强免疫力。紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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