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【运动与营养】_运动_活动_健康_联系-大众养生网

文章来源:全球花草网最后更新:2022-07-02 07:41:51
【运动与营养】_运动_活动_健康_联系-大众养生网 文章导读

现如今,已经有越来越多的人开始喜欢上了运动,而大多数人是为了身体的健康着想,确实在现代的社会里,整天的工作和家庭的琐事,已经剥夺了一个人的大部分时间,且没有时间去关心自己的身体了,这样长久下去是不可行的,所以很多人都开始运动起来了,然而运动与营养之间的关系如何的呢?

   免疫力是人体重要的生理功能,“运动、营养、免疫”之间有着复杂的关系,了解它们的关系,对掌握营养、运动在整个机体的功能与对外环境的适应能力方面有着重要的价值,将帮助人们运用营养手段来调节机体的免疫状况,增强运动能力,维持身体健康。

   运动免疫学在近10年来已经取得了可喜的进展,并推动了体育科学的进步。从目前已有的研究结果分析,免疫功能状态与运动、营养存在着某种内在的联系,能够认识运动、营养和免疫的相互关系是很有价值的。许多调查研究发现,运动员中普遍存在膳食不平衡的现象,这与膳食对于竞技运动的重要作用相矛盾,这种状况不仅影响训练效果和运动后的恢复,而且最终影响运动能力的担高。因此,运动员的合理膳食有助于担高运动能力和运动后的恢复,提高机体免疫功能,保证运动员健康和功能水平。

    在我们大强度的运动的时候,及时的补充人体所需的营养是必不可少的,毕竟运动会消耗人的能量,如果不及时补充的话,可能会对身体造成影响,有要运动的想法是非常好的,因为这个能够让人的身体更加强壮,有更多的精力去面对生活和工作中的事情。

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