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【小孩不吃饭吃什么好】_不吃饭_儿童_如何吃-大众养生网

文章来源:全球花草网最后更新:2022-07-02 03:22:35
【小孩不吃饭吃什么好】_不吃饭_儿童_如何吃-大众养生网 文章导读

每个父母都希望小孩子可以好好的吃饭,但是现实生活中有很多小孩子不喜欢吃饭,这时候父母们不用太着急,孩子需要补充多种营养,如果不喜欢吃饭的话可以吃一些水果之类的。

一、小孩不吃饭吃什么开胃

1.苹果

苹果果肉清脆香甜,能帮助消化。中医认为其有健脾益胃,生津止渴的功效。此外,苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素,适用于因缺少锌而引起食欲不振的孩子食用。

2.山楂

山楂果肉薄,味微酸涩,有健胃消食,活血化瘀,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良,食积内停。

3.无花果

无花果味道甘甜,且有独特的清香味,具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用,无花果酵素与胃液混合,有助消化,但宜生食。食欲欠佳者,每日可嚼服无花果,每次1枚,每日3次,以饭前1小时为宜。

4.木瓜

木瓜清甜可口,其含有一种的酶,能消化蛋白质,帮助人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食、助消化的功效。适用于消化不良、胃痛等。

5.桃子

桃子多汁甜酸,有补气生津,活血消积的功效。但妈妈们要注意,给孩子吃桃子的时候,上面的毛一定要清洗干净,或者是削皮后给孩子食用。桃毛的清洗方法:在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,搅动几下,如此桃毛便会自动上浮,清洗后就可食用。

二、孩子不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭,其中比较常见的因素就是缺锌。

锌对食欲(儿童厌食挑食偏食)的影响,主要有以下的三个因素:唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,锌缺乏时,会影响味觉和食欲;锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。

所以,若是发现宝宝有缺锌的症状,应及时地补充。在宝宝食谱当中,应注意饮食平衡,让宝宝养成不挑食、不厌食的良好习惯;另外也可适当地服用些新稀宝片,对改善宝宝厌食挑食是有一定的帮助的,可以找找。

减少正餐之外的食物。

虽然零食的给予有其必要性,不能过量,尤其垃圾食物尽量不要给,才能避免宝宝因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

三、促进宝宝的食欲。

宝宝肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫宝宝进食,反而会造成反效果,试着促进宝宝的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好,家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药,如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。

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