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【 莲子属于热性还是凉性】_特点_特性-大众养生网

文章来源:全球花草网最后更新:2022-07-02 07:35:53
【 莲子属于热性还是凉性】_特点_特性-大众养生网 文章导读

莲子是一种很受欢迎的食物,这是因为莲子的养生价值是很高的,无论是在煮粥的时候,还是在煮汤的时候,加入一些莲子,都可以提高食物的营养价值。当然,也有不少人想了解一下莲子是热性食物还是凉性食物。其实,莲子是凉性食物,其清火作用是很好的。下面就为大家介绍莲子的相关知识!

一、莲子是凉性还是热性

中医认为,莲子性平味甘涩,但是它的莲子心是凉性的,有很好的清火作用。很多人在食用莲子的时候喜欢把莲子心去掉,但是万万没想到莲子心的降火作用如此之大,其实莲子心的药用价值也很高,虽然它味道极苦,但是良药苦口,食用莲子心不仅能清热降火,还能呢个养心安神、降压等。

二、莲子功效

莲子自古以来就是一种食疗药膳,它的养生价值很高。莲子含有丰富的营养,而且有多种功效,食用莲子可以起到养心安神、健脑益智、滋养补虚的作用,同时还有降血脂、降血压的功效,莲子心还可以强心、清火、安神、固精,一般用莲子做药膳时是不去莲子心的,这样的养生效果更佳。

三、莲子营养

莲子具有极高的营养价值,它含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,能补给人体多种营养,改善营养不良。莲子中含有的钙质、钾和磷,不仅可以促进骨骼和牙齿的发育,还对神经系统有良好的调节作用。食用莲子有养心安神、健脑益智、清热降火、降低血压之效,经常上火、失眠、心烦意乱的人可以通过吃莲子来改善这些情况。

四、注意事项

莲子的食疗价值高,但是要适量食用才能达到真正的养生作用,莲子不能过量、长期食用,体质偏寒的人容易加重寒性,给脾胃造成伤害,其次,中满痞胀及大便燥结者最好就不要食用莲子了,也不要把莲子和牛奶一起食用,否则会使便秘更加严重。

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